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        故事背景为近未来的洛杉矶，整座城市被“美食秩序”彻底掌控：顶级主厨的权势堪比黑帮大佬，餐厅就是各方势力的权力中心，为了拿下顶级餐厅的一席位，有人不惜突破底线，不同的烹饪理念更是分化出针锋相对的派系。

        距离寇拉和瓦图大战后已经过了几个星期了，那场大战对世界造成了改变，有一些无宗术者因那场大战后，意外成为了气宗，寇拉和坦辛认为应该要引导他们成为真正的气宗，所以寇拉一行人前往出现了许多气宗的地方 土强国，决定把那些成为气宗的人集合起来带到北方大气寺去训练他们， 重振气和族，但这时有四位身手高强的人出现并以绑架神通为目标，寇拉又再度面临新的危机。

    第三季的核心主题是“家庭”